腸活がスゴイ! 1日1分でできる快腸生活

冬になると、体重が増えたり肌のトラブルが増えたりっていうことありませんか?
それはもしかしたら、腸のせいかもしれないんです。
実は腸が元気だとお肌のトラブルを防ぐこともできるし、ダイエットもできてしまうんです。

そんなこと信じられないというあなた。
腸がしっかり働いてキレイだと、免疫力が高まって健康度もアップするんですよ。

腸活っていう言葉をよく耳にするようになっていると思います。
ここでは腸を元気にする方法をご紹介していきますね。

 

腸ほぐしって知ってますか?

腸の不調をほっておくと、便秘になったりしますよね。
この便秘がお肌のトラブルの原因になっていることもちょっと考えればわかりますよね。

では、腸の不調をどうやって治すのか。
そんな時は、自分でやってしまいましょう!
セルフ腸ほぐしをすれば、腸を元気にすることができるんです。

この腸ほぐしの方法は簡単です。
・おへそのまわりを時計回りに小さく1周押す。
・その次ぎにおへそのまわりを大きく1周!
・コマネチみたいに足のつけ根の内側を左右10回ずつさすります。
・おなかの下で両手を重ねて、腸を下から持ち上げるイメージで軽く引き上げます。
・腸を持ち上げたまま、下腹部を押し、10秒ゆっくり数えて離します。

これだけのことで、腸をほぐすことができるんです。
回数としては朝と晩に1回ずつ。
これをすることで腸の動きをよくすることができるんですよ!

 

腸ほぐしにチャレンジした結果は?

運動不足、冷え性、おなかが張りやすい、これらは腸年齢を上げている原因にもなるそうです。
そして、このすべてに心当たりがあるために、まずは腸ほぐしをやってみることにしました。
あまり期待していなかったというのが本音なのですが、スゴイ効果があったんです!

お風呂上りにやった時はそれほどとは思わなかったのですが、効果は次の日にあらわれました。
いつもだとお通じがあまりなくて、困っているのですがその日は朝からお通じがあったんです。
それもスルッという感じで楽にできる!
これはホントに驚きでした。

効果はそれだけではないんです。
ポッコリ出ていた下腹もどこかスッキリとしたような印象。
これにも理由があるんです。

腸は骨盤の上にのっているだけなので、下がりやすいという側面があります。
その腸を下から持ち上げるイメージで軽く上げているので、本来の位置に戻しているわけです。
これだけで、下腹がスッキリしたような感じになったんですよね。

そして、この下腹なんですが、ポッコリ出てくるとバスト&ヒップも垂れてしまうんです。
これって、ちょっと嫌ですよね。でも、心配することはありません。
腸が元の位置に戻ると、自然にバストやヒップの位置も元に戻ります。
つまり、スタイルアップも可能ということなんですよ!

 

腸内から健康美人目指しましょう!

今回、ご紹介した腸ほぐしですがホントに簡単にできます。
それに時間もほとんどかかりません。
1回のマッサージにかかる時間は1分ほどでしょうか。
これで、頑固な便秘が解消したり、スタイルアップができたりするってスゴイことだと思いませんか?

実は腸は寒暖を繰り返す春先が苦手なんです。
そんな春先の腸のトラブルを防ぐためにも今から腸ほぐしで腸を元気にしてみませんか?
腸の中から元気になれば、健康美人になれること間違いなしですよ!

 

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